Mindfulness ABC
Mindfulness lærer dig at være til stede i nuet og giver dig ro fra dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du lærer, at registrere hvordan du har det i din krop og i dit sind åbent og fordomsfrit.
På den måde slipper du fri fra bekymring og følelsesmæssig uro.
Værktøjer
Mindfulness tilbyder dig en mulighed for at blive herre i eget hus, og ikke blive ført rundt af spontane tanker og følelser.
- Du lærer hvad det vil sige at mærke negative tanker uden at reagere på dem.
- Du lærer hvad det vil sige at mærke angst med accept og medfølelse.
- Du lærer hvad det vil sige at være i din krop med selvomsorg og åbenhed.
Samarbejdspartnere
